Dieta Stop Fat (3ª fase)

Tercer etapa

Es la etapa de mantenimiento, y consta de una dieta equilibrada, con pocas grasas y bajo colesterol. No debe abusarse de las carnes rojas, y no se debe consumir azúcar ni alcohol.

Desayuno:

Té, café omatecocido, sin azúcar, y pueden cortarse con leche descremada. Dos cucharadas de queso blanco Dos tostadas de pan integral Una fruta

Merienda: Una fruta o un yogur descremado

Almuerzo: Ensaladas verdes o cocidas, a elección Carne, pollo o pescado, Dos rebanadas de pan integral. Una fruta pequeña.

Merienda: Un yogur descremado

Cena: Iguales opciones que el almuerzo, pero puede agregarse una patata hervida, o tres cucharadas de arroz o pastas

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