Dietario contra el estreñimiento

El siguiente modelo de dieta nos puede orientar contra el estreñimiento crónico.

Recomendación: visitar el post  consejos para evitar el estreñimiento

Desayuno
Leche de avena con muesli o papilla de cereales integral.
Una manzana con piel.
Una infusión de malva con 1 cucharada de lino y un poco de miel.
Comida mediodía
Ensalada a base de remolacha y zanahoria.
Dos o tres patatas cocidas con piel.
Verduras variadas al horno con aceite de oliva crudo y arroz integral.
Kefir de postre.

Cena
Yogurt con copos de avena, ciruelas e higos secos. Podemos variar con nueces y avellanas.

Antes de acostarse
Dos cucharadas de salvado de trigo y una cucharada de semillas de lino crudas junto a una infusión de hojas y folículos de sen, cáscara sagrada y malva.

Fuente: enbuenasmanos.com

Página web: Tu dieta personalizada

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