Dieta quemagrasas

La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio. Se recomienda hacer diariamente entre una y una hora y media.

Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales – miércoles y viernes, brazo / dorso – martes y jueves, abdomen – sábados. Además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día.

Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses.

Desayuno: 1 Taza de melón 1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo: 1 taza de puré de papa 1 taza de atún en agua 1 taza de lechuga y brócoli.

Comida: 2 tazas de arroz al vapor (integral) 1 taza de espinacas cocidas 300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena: 1 tomate 1 zanahoria 1 taza de lechuga 1 gelatina 1 taza de jícama

Fuente:EFE

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