Introducción a la dieta Dukan

Bienvenidos lectores
Soy Raquel, una estudiante de periodismo a la que le interesan mucho las dietas, y siempre está atenta a todas las dietas que aparecen en el mercado. En el primer post os adjunto una imágen en la que expone los productos permitidos para la famosa dieta Dukan.
Si quereis bajaros unos quilos, esta es vuestra dieta. Yo hace un mes que la empecé y aún sigo en la segunda fase, con buenos resultados. Os contestaré todas vuestras dudas, ya que yo las tuve en su día y aún las tengo. EN este post adjunto una imágen de la primera fase de la dieta, en otros colgaré algún video con recetas o cualquier material que os pueda interesar.
Para empezar os diré lo que debeis hacer, o, mejor dicho lo que podeis comer…
Esta primera fase se llama: Fase de ataque.
Ingredientes permitidos: Lácteos desnatados, todo tipo de carne( menos el cerdo y el cordero), todo tipo de pescado, huevos, salvado de avena (apropiado para hacer la tortita de avena, posteriormente os subiré la receta), cecina, y todo tipo de especias y aromas alimentarios.

Este es un avance, que lo volveré a repetir en breve para las personas que quieren empezar esta dieta.

Sumario del blog:

El blog empieza el día 15/11/10. Os adelantaré los posts que se realizaran en la próxima semana.

Mes dedicado a la dieta Dukan:
-Fase de ataque
-Información detallada sobre el método Dukan
-Cuaderno bitácora de la dieta
-Fase de crucero
-¿Qué puedo comer en el cine?
-¿Qué puedo comer para merendar?

Fase de ataque de la dieta Dukan
Objetivo del blog: Lograr que interactueis en el blog sobre temas dietéticos, juntar una pequeña y a veces no comprendida masa.
Espero que esteis de acuerdo con la creación del blog. Un abrazo y hasta pronto¡¡

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9 Comentarios Agrega el tuyo

  1. Dietasefectivas dice:

    La fotografía adjunta está integrada en el link ( Fase de ataque de la dieta Dukan). En ella se exponen los productos permitidos en la primera fase de la dieta Dukan.

  2. PATRICIA dice:

    GRACIAS RAQUEL.VAS A SER MI LIBRO DE MESITA DE LUZ.TE COMENTÈ EN LA PÀGINA DEL FORO QUE SOY DE ARGENTINA Y ACÀ EL LIBRO NO EXISTE, POR LO QUE EMPECÈ HOY LA PRIMERA FASE (ME RECOMENDARON 2 DÌAS DE ATAQUE)Y LA ESTOY SIGUIENDO A CIEGAS.ESPEREMOS QUE RESULTE.UN CARIÑO

    1. Dietasefectivas dice:

      No hace falta el libro. Yo los tengo pero solo los he mirado, no tendras ningún problema para seguir la dieta. Y si tienes algún problema tu pidemelo y haré su quieres un post sobre eso:). Un placer compartir lo que he vivido con tigo.

  3. Pilar dice:

    Gracias por la página, necesitaba una así para animarme y hacer una dieta en condiciones.Estaré muy atenta a tus escritos.

  4. PATRICIA dice:

    MIL GRACIAS RAQUEL, LA VERDAD ES QUE SOS DE UNA GRAN AYUDA PARA MI Y OTRAS AMIGAS QUE HAN EMPEZADO CON LA DIETA.UN BESO GRANDE

    1. Dietasefectivas dice:

      Estoy contenta de ayudaros:)¡¡¡ Ya sabes, cualquier duda, o tema del que querais información decidmelo, alguna receta en especial o cualquier cosita. Un besoo y sigue así con la dieta:)

  5. Anastasia dice:

    Son las 3 de la mañana y tras haber visto tus resultados..estoy decidida a seguir la dieta Dukan!…sobretodo después de ojear por completo tu blog, y ver la cantidad de recetas, consejos y ayudas que das!…
    muchas gracias por tu página!..
    es genial!

  6. mirela dice:

    hola, soy Mirela y he leido comentarios sobre dieta dukan
    me gustaria bajar 10 quilitos, me podrias ayudar
    tengo 1,55 y 64 kg
    despues de una depresion he engorgdado 15 kg y no puedo bajarlos
    he intentado…de todo..ya no se que hacer
    muchas gracias y un saludo

    1. Dietasefectivas dice:

      Bueno dias Mirela,

      Primero de todo deberías ir a la página web de la dieta dukan en donde te diran que peso es el recomendado en tu caso. Puede que quieras perder esos quilos, pero deberías guiarte también por otra opinión. Ve aquí

      Segundo, si decides realizar esta dieta, que te la recomendaría personalmente, tienes que informarte, ya sea a través de mi página web, otros blogs o los libros dukan sobre de que consiste la dieta.

      Te doy un resumen de ella para hacerte a la idea: (si quieres ver la dieta entera pulsa aquí)

      1ª fase ataque: comer proteínas, lácteos desnatados y salvado de avena (limitado)
      2ª fase crucero: alternar la primera fase (proteinas y lácteos) con verduras
      3ª fase consolidación: introducir poco a poco los demás alimentos.

      La ventaja de esta dieta es que se pierde peso sin pasar hambre, de forma rápida y con la ventaja de no volverlo a recuperar, o al menos eso le sucede a la mayoría de las personas que la han seguido.

      Si decides seguir la dieta no dudes en consultarme alguna duda ya sea a través de un comentario o en el facebook (tus dietas para adelgazar). Espero que te haya servido mi respuesta, un saludo y ánimo guapa!!

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